秋季，作为四季中的收获季节，气候宜人，是品茶养生的绝佳时机，选择适宜的茶饮，不仅能暖身提神，还能滋阴润燥，调和体内阴阳平衡，主推秋季饮用乌龙茶、菊花茶和白茶，它们各具特色，能有效应对秋季的干燥和凉意。

工具/材料：优质乌龙茶（如铁观音、大红袍）、新鲜菊花、高质量白茶（如白毫银针）、茶具（紫砂壶、玻璃杯）、开水。

方式/流程：

1、乌龙茶品鉴：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，半发酵的特性使其茶性温和，适合秋季饮用，取适量乌龙茶放入紫砂壶中，用接近100℃的开水冲泡，第一泡快速洗茶，第二泡起根据个人口味调整浸泡时刻，品质其特殊的“岩韵”或“观音韵”。

2、菊花茶冲泡：秋季干燥，菊花茶具有清肝明目、清热解毒的功效，选择新鲜、色泽鲜艳的菊花，用80℃左右的热水冲泡，避免高温破坏菊花中的营养成分，可加入适量蜂蜜或枸杞，增添风味和滋补效果。

3、白茶品质：白茶性凉，富含茶多酚和氨基酸，有助于缓解秋季的燥热和疲劳，取适量白茶放入玻璃杯中，用90℃左右的开水冲泡，观察茶叶在水中缓缓舒展，品质其清甜和淡雅，白茶可多次冲泡，每次浸泡时刻逐渐延长。

4、组合和调整：根据个人体质和口味偏好，可适当调整茶饮的组合，如体质偏寒者，可在乌龙茶中加入姜片，以中和茶性；若追求更丰盛的口感，可在菊花茶中加入红枣或桂圆，增添一丝甘甜和温暖。

5、品茶环境：秋季品茶，宜选择宁静、通风良好的环境，组合轻柔的音乐和精细的茶点，营造一份闲适和雅致，让身心在茶香中得到放松和滋养。

参考来源：

1、中国茶叶学会官方网站关于秋季饮茶提议的文章。

2、《本草纲目》中对菊花药用价格的描述。

3、乌龙茶产地（如福建武夷山、安溪）的民间饮茶风俗和茶文化。

4、白茶制作工艺和营养价格的科普文章。

5、中医养生专家关于秋季饮食和茶饮组合的提议。

6、茶文化研究者的博客和论坛讨论，关于秋季适宜茶饮的探讨。

7、茶叶专卖店和茶馆的秋季茶饮主推和品鉴活动主题。

8、健壮生活类杂志关于秋季养生的专题报道。

9、网络平台上关于秋季茶饮的热门问答和经验同享。

10、日期不详的茶叶品鉴笔记和茶友探讨心得。